겨울철 건강한 목욕법
일반적으로 하는 목욕이지만 잘 활용하면
건강에 많은 도움을 받을수 있는
건강한 목욕 법이 있습니다.
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감기환자,만성피로자 |
욕탕에 등어갔을때 뜨겁다고 느낄 정도[42-45도]
의 물에 몸을 담그는 고온욕이 좋습니다.
면역력을 증강 시키고 열에 예민한
바이러스나 박테리아 등을 비활성화 시키는
효과가 있고 지방속에 축적된 나쁜 찌꺼기나
알코올 등을 제거해 줌으로 감기환자나 강도 높은
육체노동을 하는 만성피로자에게
매우 좋습니다.
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고혈압,동맥경화,스트레스에 시달리는 사람 |
따뜻하다고 느낄 정도[36-39도]의
물에서 목욕하는 미온욕이 좋습니다.
이방법은 피부혈관을 확장 시켜 피가 피부로
몰리게 하며 정신,신경계통을 진정 시키는 작용을 합니다.
TIP : 온양온천을 다녀 오시는 것도 좋습니다.
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관절염,류마티스,신경통이 있는 사람 |
42-45도의 고온탕과 섭씨 8-12도의 냉탕에
교대로 몸을 담그는 냉온교대욕이 좋습니다.
온수에서 시작하여 온수로 끝내는 방법이 좋습니다.
혈관이 이완되고 수축을 반복해서 혈관탄성을
증가 시키며 혈액순환을 촉진하여 줍니다.
그러나 노약자나 성인병이 있는 사람은
삼가는 것이 좋습니다.
TIP : 도고온천을 추천 합니다.
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생리통,성기관에 이상이 있는 남성 |
허리 아래 부분만 물에 담그는 반신욕이 좋습니다.
미온탕에서 3-4분 몸을 담갔다가
3-4분 쉰 다음 다시 물에 들어가는 것을
반복하여 줍니다.
겨울철 건강한 목욕법