야채로 고운 피부 가꾸기[녹황색 채소류]
항간에는 야채만 먹게되면 빈혈을 얻게되지 않을까 하고
걱정하는 사람이 많이 있습니다.
그러나 빈혈의 원인은 다른데 있습니다.
야채만을 먹기 때문에 빈혈이 되는 것은 아닙니다.
오히려 동물성 단백질과 백미 위주의 정백식품이
그 원인 것입니다.
현재 우리의 식생활은 백미,고기,야채,어패,
설탕이 주제가 되고 있습니다.
빈혈이 증가하고 있다는 것은 동물성단백질식품의
과잉섭취,야채의 부족에 날로 증가되는 백설탕의 양이
원인이 되어 소화기능이 장애를 받고 있기
때문이란 점입니다.
동물성 단백질을 많이 섭취 할수록 식물성 단백질도
많이 섭취할것을 권하고 있습니다.
피부를 아름답게 만드는 열쇠는 섭취하는 식품의
영향을 가장 많이 받는 것입니다.
식물성 단백질을 중심으로 한 채식위주의 야채,생선,해초 등의
계절식품으로 우리의 피부를 아름답고 매끄럽게
가꾸도록 합니다.
또 우리 주위에서 흔하게 구할수 있는
여러가지 식품들을 이용하여 윤기있는 머리결을
가꾸도록 합니다.
녹황색 채소뿐 아니라 각종 비타민과 단백질은
우유와 치즈에도 양질의 것을 섭취 할수 있습니다.
☞녹황색 채소류☜
★오이 : 김치,생초나물,생식 = 이뇨작용을 원활히 해서
피부의 탄력을 유지 합니다.
★참깨 : 깨소금,기름 등 조미료 = 매끄러운 살결을
만들어 줍니다.
★흑임자깨 : 흑설탕으로 조리거나 즙 = 매끄러운 살결,신진대사를
촉진 시켜 줍니다.
★수박 : 생식 = 피부에 습윤,거친 피부를
예방 합니다.
★무 : 강판에 즙을 내어 마십니다. = 흰 살결과
여드름 방지에 좋습니다.
★토마토 : 주스,샐러드,즙으로 세안 = 잔주름방지,
탄력있는 피부로 만들어 줍니다.
★가지 : 즙을 내어 여러번 바릅니다. = 피부의 잡티제거,
여드름에도 효과적 입니다.
★당근 : 주스,샐러드,즙,생식 = 호르몬 분비를 돕고
기미예방,모발에 윤기를 줍니다.
★꿀 : 각종 차에 설탕 대용으로,꿀물,파크 = 피로회복,
피부를 강하고 매끄럽게 합니다.
★콩나물 : 일상식 조리 = 피부세포를 젊게,
살갗을 희게 합니다.
★사과 : 즙,생식,팤, = 정장작용으로 변비에 좋고
피부가 매끄러워 집니다.
★딸기 : 생식 = 여드름,주근깨,류마티스에 효과적 입니다.
★미역 : 생미역,샐러드,국 = 호르몬 분비를 왕성하게 하고
피부에 윤기를 부여 합니다.
★다시마 : 차,국,조림,튀각 = 혈압강화제,피부에 윤기를
부여 합니다.
★풋콩 : 삶거나 밥에 넣음 = 피부의 과민성 방지,
칼슘,비타민의 보고라고 합니다.
★포도 : 건포도,포도주,생식 = 식욕촉진,빈혈,
노이로제에 효과 적입니다.
야채로 고운 피부 가꾸기[녹황색 채소류]